Не упусти!

Круто, что тебе интересны наши курсы!

И именно за твой интерес и желание развиваться мы дарим тебе скидку!

Заполни данные ниже и на почту прийдет письмо с промокодом для тебя со скидкой на любой курс!

Отлично!

Ваш промокод на скидку отправлен на Ваш E-mail. Проверте пожалуйста Вашу почту.

Проверьте все папки в вашем почтовом ящике (спам, промоакции).

Сделайте паузу перед началом 2021:  Как инвестировать в себя ?

Сделайте паузу перед началом 2021: Как инвестировать в себя ?

Новый календарный год принесет с собой ощущение начала.

Мы возвращаемся к работе с чистым листом и возможностью строить новые планы. Мы чувствуем себя обновленными и готовыми к работе. И, тем не менее, без умысла о том, как мы проводим время, мы можем понять, что продолжаем идти по тому же пути, по которому шли в прошлом году.

Теперь у нас есть возможность взглянуть на наш прежний путь, привить новые привычки и решить, как мы хотим инвестировать наше время и энергию в течение следующих 12 месяцев, начиная с того, как мы инвестируем в себя. 

Как вы инвестировали в себя в прошлом году? И как вы могли бы инвестировать по-другому в этом году? Если вы еще не думали об этом, то полезным инструментом для начала будет "Шесть измерений Модели Велнеса. Разработанная в 1976 году доктором Биллом Хеттлером, эта модель остается полезной основой для целостной оценки нашей жизни и рассмотрения того, как мы инвестируем в каждую область.

Шестимерная оздоровительная модель не является основной - она позволяет адаптировать план в соответствии с вашими приоритетами. Как отмечают в Национальном институте здоровья, цель модели - помочь вам полностью раскрыть свой потенциал, распознать свое "я" и построить свою работу на ваших сильных сторонах. 

Шесть измерений модели включают в себя: 

Профессиональная:

Это больше, чем ваше служебное положение, компания или то, чем вы занимаетесь. Профессиональная сфера охватывает весь ваш карьерный путь, включая область, которую вы выбрали, ваш уровень выполнения, ваши будущие цели и амбиции, а также ответственность, которую вы берете на себя за вашу производительность и рост и выбор пути, который соответствует вашим ценностям. 

Физическая: 

Как вы обеспечиваете для своего физического "я"? Эта область охватывает ваше тело и то, как вы заботитесь о нем посредством питания, физической активности, медицинского ухода и других видов деятельности по уходу за собой, которые питают ваше физическое "я". Если углубиться в эту область, то она представляет собой осведомленность о вашем теле, о том, что ему нужно, и о предупреждающих знаках, которые предупреждают вас, когда вы физически истощены, которые могут возникнуть, когда мы приближаемся к выгоранию или уже там. 

Социальная: 

Больше, чем социальные взаимодействия в наших личных отношениях, эта область привлекает внимание к нашей взаимосвязанности и поощряет нас к осознанию нашего вклада за пределами микро. Это, безусловно, относится к нашим отношениям с семьей, друзьями, коллегами и коллегами по работе, а также к нашим сообществам в целом. Она подчеркивает равновесие, гармонию и общение. 

Интеллектуальная: 

Эта сфера включает в себя творческую деятельность, решение проблем, обучение, рост и расширение нашего сознания. В ней также говорится о нашей способности играть, воображать, открывать для себя и проявлять любопытство, что имеет жизненно важное значение для создания пространства в то время, когда мы чаще всего концентрируемся исключительно на производительности и результатах.

Духовная: 

чувство смысла и цели является неотъемлемой частью благополучия. В этой области представлены наши убеждения и ценности, то, как мы моделируем нашу жизнь в соответствии с нашими убеждениями и ценностями, а также то, находимся ли мы в согласии с ними или не соглашаемся с ними. Она также бросает нам вызов, принимая спектр переживаний и эмоций, которые мы будем испытывать в течение нашей жизни, и способствует открытости, пониманию и толерантности. 

Эмоциональная: 

Последнее измерение включает в себя нашу способность осознавать и принимать наши собственные чувства, то, как мы управляем стрессом и сложными эмоциями, и как мы справляемся со своими чувствами и выражаем их. Оно подчеркивает важность понимания и оценки себя как личности, получая и предлагая эмоциональную поддержку. 

Пришло время поразмыслить над каждой областью вашей жизни. Найдите время в своем календаре (не менее 30 минут), чтобы выполнить следующие упражнения ручкой и бумагой.

Основываясь на своих сильных сторонах. Размышляйте о каждой области вашей жизни за последний год (профессиональной, физической, социальной, интеллектуальной, духовной и эмоциональной). Чем вы больше всего гордитесь в каждой области? В каких областях вы, естественно, склонны посвящать больше всего энергии? 

Выберите вашу тройку лучших. 

Решите, что изменить

Каким трем областям вы посвятили наименьшее количество времени в прошлом году? 

Как вы хотите инвестировать в эти области в этом году? 

Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы сделать в прошлом году в области, которую вы не делали? Запишите все, что приходит на ум.   

Составьте план. 

Проработайте все измерения, записывая один способ, в который вы хотели бы инвестировать каждый год в этом году. 

Теперь вернитесь и запишите от одного до двух действий, которые вы можете предпринять в каждой области. Сделайте эти действия как можно более подробными. Например, если вы записали, что более активны в физическом измерении, вы можете принять решение о том, чтобы начать действовать - три раза в неделю по 30 минут ходьбы после ужина. Опишите, что вы будете делать, когда и как часто вы будете делать это более реальным, и это означает, что вы можете добавить действие в календарь в качестве напоминания. 

рекомендуемые статьи

15 советов для улучшения формы 15 советов для улучшения формы
Формы являются неотъемлемой частью любого пользовательского интерфейса. Они устанавливают синхронный канал связи между предприятиями и пользователями. Их важность не вызывает сомнений, но в сети все еще есть множество пр...
5 вещей, с которыми дизайнеры не столкнутся сегодня 5 вещей, с которыми дизайнеры не столкнутся сегодня...
Насколько мир дизайна отличается от прежнего
Советы по графическому дизайну, по контенту Instagram Советы по графическому дизайну, по контенту Instagram...
Графический дизайн должен быть выдающимся, чтобы привлекать максимальное внимание и выделять ваш бренд и бизнес из общей массы....
Soft Skills Дизайнера Soft Skills Дизайнера
Чтобы стать профессионалом в творческой индустрии, вам необходимо иметь несколько вещей.
6 главных тенденций дизайна интерьера в 2021 году 6 главных тенденций дизайна интерьера в 2021 году...
Все, что нужно знать о дизайне интерьера в этом году
Photoshop против Illustrator Photoshop против Illustrator
Если вы только начинаете работать дизайнером, выбор между Photoshop и Illustrator может оказаться непростой задачей. Ниже мы предоставим вам несколько фактов, чтобы решить, какой из этих продуктов Adobe больше подходит ...